7 خطوات لعلاج إدمان العادة السرية
العادة السرية أصبحت اليوم واقع مؤلم للكثير من الشباب والفتيات؛ لأن عددًا كبيرًا منهم أصبح يمارسها بصورة دائمة ومستمرة، وقد وصلت بالبعض إلى حد الإدمان، لذا يبحثون عن علاج إدمان العادة السرية فلا يستطيع أن يمر يوم إلا وقد فعلها، وهذا له أضرار بدنية، ونفسية، وعقلية كبيرة على الشباب والفتيات.
كيف يحدث إدمان العادة السرية؟
تبدأ العادة السرية بطريقة عادية، فعندما يشعر الشاب بالشهوة فيقوم بتفريغها بنفسه، وقتها يشعر بالمتعة اللحظية، ولأنه يفعلها بطريقة سهلة ويعتاد على فعل العادة السرية؛ لأنه يحصل منها على متعة وقتية بسهولة.
ثم بعد ذلك يشعر بحاجته لفعلها باستمرار بحثًا عن السعادة التي يحصل عليها من فعلها، حتى يصل إلى درجة الإدمان، فيشعر بعدها بأضرار كبيرة مثل الاضطراب والتوتر إذا مر وقت طويل ولم يفعلها.
أضرار العادة السرية:
إدمان العادة السرية يؤدي لشعورك بمجموعة من الأضرار التي تحدث للبدن، والعقل، والنفسية منها مثلاً:
1 – إصابة الجهاز العصبي بمجموعة من المشاكل نتيجة لكثرة فعل العادة السرية.
2 – إصابة الجهاز التناسلي بالالتهاب نتيجة للإجهاد الشديد الذي يحدث له.
3 – الإصابة بالضعف العام.
4 – شعور بالألم في الظهر، والركبتين، ومنطقة الحوض.
5 – الشعور بالقلق والتوتر المستمر.
6 – الشعور بقلة التركيز.
7 – الإصابة باضطرابات في النوم، وعدم القدرة على النوم الطبيعي.
8 – الإصابة بالعجز الجنسي.
9 – عدم القدرة على إقامة علاقة جنسية سليمة.
10 – يكون معرض للإصابة بسرطان البروستاتا.
علاج إدمان العادة السرية:
علاج إدمان العادة السرية ليس بالأمر المستحيل فيمكنك التعافي منه عن طريق أتباع الخطوات التالية ..
1 – الاقتناع:
أهم خطوة في عملية التعافي من إدمان العادة السرية أن تكون مقتنعًا أن العادة السرية مضرة، وأنك بالفعل تحتاج إلى التخلص منها.
2 – الابتعاد عن المثيرات:
الذي يجعلك ترغب في القيام بالعادة السرية هو تعرضك لاستثارة جنسية عن طريق مثلا مشاهدة الأفلام الإباحية، أو عن طريق التحدث في الأمور الجنسية، أو غيرها من الأمور، فعندما تبتعد عن هذه المثيرات لن تحتاج إلى أن فعل العادة السرية، أو بمعنى أدق سوف تقلل من فعلها، وإذا قللت من فعلها وبدأت تتدرج في التعافي منها.
3 – شغل وقت الفراغ:
عندما يكون عندك أوقات فراغ كثيرة فإنك تفكر في أمور كثيرة، ومن هذه الأمور تجد نفسك تفكر في الأمور الجنسية، والتفكير في الأمور الجنسية يجعلك تريد تفريغها، والطريقة السريعة والسهلة هي فعل العادة السرية، لذا حاول أن تشغل وقت فراغك بأمور مفيدة مثل ممارسة ألعاب رياضية، القراءة، الكتابة.
4 – عدم الخلو بنفسك كثيرًا:
عندما تخلو بنفسك تفكر في أمور كثيرة ومنها الأمور الجنسية، وعندما تفكر في الأمور الجنسية تحاول تفريغها عن طريقة العادة السرية، فعندما تقلل وقت الخلوة بنفسك فسوف تقلل من فعل العادة السرية و بالتدريج تستطيع أن تمتنع عنها نهائيًا.
5 – الابتعاد عن الأطعمة المثيرة جنسيًا:
هناك بعض الأطعمة تحدث إثارة جنسية، ومادمت لست متزوجًا، وكلما حدث لك إثارة جنسية فرغتها عن طريق العادة السرية،فإنه من الأفضل لك أن تبتعد عن هذه الأطعمة التي تثيرك جنسيًا حتى لا تحتاج إلى تفريغ شهوتك.
6 – عدم اليأس:
إدمان العادة السرية يحتاج إلى محاولات كثيرة عدة مرات، فإذا حدث وفشلت مرة بعد أن تقرر التعافي من إدمان العادة السرية ثم تقوم بفعلها فلا تيأس وحاول ثانيًا وثالثًا حتى تتعافى نهائيًا.
7 – اللجوء إلى الطبيب:
إدمان العادة السرية مثل باقي الأمور التي تسبب الإدمان، فإذا كانت حالة الإدمان في أول أمرها فربما تنفع الخطوات التي تم ذكرها في أن تتخلص من إدمان العادة السرية، ولكن إذا كانت حالة الإدمان قد وصلت إلى صورة كبيرة من إدمان العادة السرية، فإنك تحتاج في هذه الحالة أن تزور طبيب نفسي متخصص، فيستطيع الطبيب المعالج أن يتعامل مع حالتك سواء بالعلاج التفعالي، أو بالعلاج المصحوب بالعقاقير على حسب حالتك، وهذا أمر مهم؛ لأن هناك بعض حالات إدمان العادة السرية لا يتم إلا من خلال طبيب متخصص في علاج الإدمان.