3 أسباب تؤدي إلى الرهاب الاجتماعي وطرق العلاج منه
Loading...الرهاب الاجتماعي هل شعرت بالتوتر الشديد أو الإحراج عندما واجهت مواقف أو أحداث اجتماعية كلقاء أشخاص غير مألوفين، وشعرت بالخوف ظنا من أنهم يلاحظونك أثناء الأكل أو الشرب أو التحدث على الهاتف أو الكتابة، هل تجنبت موقفًا بسبب رهابك هذا؟ أو هل وجدت صعوبة في ممارسة حياتك اليومية مثل العمل أو الدراسة أو رؤية الأصدقاء والعائلة لأنك تحاول تجنب مثل هذه المواقف؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فقد تعاني من رهاب اجتماعي، وتحتاج إلى مساعدة طبية فورية
ما هو الرهاب الاجتماعي؟
من الطبيعي تمامًا أن نشعر بالتوتر في المواقف الاجتماعية حيث قد نلقى اهتمام الآخرين منصبا علينا وأعينهم مدقة إلينا، سواء كانوا غرباء أو أشخاصًا نعرفهم، ومن المحتمل أن يتسبب حضور وظيفة رسمية أو مقابلة لها حتى، وإلقاء خطاب في حفل أو مناسبة، وتقديم عرض تقديمي لزملائك في العمل في حالة من القلق والتوتر، في الفترة التي تسبق الحدث وأثناءه.
ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي (المعروف أحيانًا باسم اضطراب القلق الاجتماعي)، يمكن أن يؤدي الأداء أمام الآخرين والمواقف الاجتماعية إلى قلق شديد يفضي إلى نوبة، ينبع هذا من أنهم قد يخافون من الحكم عليهم أو انتقادهم أو الضحك منهم أو إذلالهم أمام الآخرين، حتى في المواقف اليومية الأكثر عادية، على سبيل المثال، يمكن أن يكون احتمال تناول الطعام أمام الآخرين في مطعم أمرًا شاقًا بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي.
وقد يحدث الرهاب في الفترة التي تسبق أو أثناء:
- أداء مهمة مثل الاضطرار إلى إلقاء خطاب أو مراقبتك أثناء القيام بشيء في العمل.
- المواقف التي تنطوي على تفاعل اجتماعي مثل تناول وجبة مع الأصدقاء أو إجراء محادثة صغيرة.
- يمكن أن يكون الرهاب الاجتماعي ملخصا في حالات معينة؛ حيث يخشى الناس من موقف معين أو حالات قليلة تتعلق بخوف معين فيؤدي بهم إلى الحزم في العمل أو مع أصدقائهم وأخذ جانب دون السماح للآخرين بالتواصل معهم.
إقرأ ايضاً: كيفية علاج الادمان على المخدرات
أعراض الرهاب الاجتماعي:
تشمل الأعراض الشائعة للقلق الاجتماعي العديد من الأعراض الجسدية والأعراض النفسية، أما الأعراض الجسدية التي يمكن أن تكون مؤلمة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي فتشمل ما يلي:
- العرق المفرط.
- الارتجاف.
- احمرار الوجه.
- التلعثم عند محاولة التحدث.
- الغثيان أو الإسهال.
غالبًا ما تسبب هذه الأعراض الجسدية مزيدًا من القلق حيث يخشى الشخص أن يلاحظها الآخرون على الرغم من أن السواد الأعظم من هذه العلامات بالكاد يمكن ملاحظتها عادةً لمن حولهم.
لكن، ينبغي وضع في الحسبان أن الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي يقلقون بشكل مفرط من أنهم سيفعلون أو يقولون الشيء الخطأ وأن شيئًا رهيبًا سيحدث نتيجة لذلك.
فيحاول الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي تجنب المواقف التي يخشون فيها التصرف بطريقة مهينة أو محرجة، إذا لم يكن التجنب ممكنًا، فإنهم يتحملون الموقف ولكن يمكن أن يصبحوا قلقين ومتوترين للغاية وقد يحاولون مغادرة الموقف في أقرب وقت ممكن، ويمكن أن يكون لهذا تأثير سلبي خطير على علاقاتهم الشخصية وحياتهم المهنية وقدرتهم على ممارسة روتينهم اليومي.
أسباب الرهاب الاجتماعي:
هناك عدد من أسباب الرهاب الاجتماعي، بما في ذلك:
1. المزاج:
المراهقون الخجولون أو المثبطون اجتماعيًا معرضون للخطر وفي الأطفال بشكل خاص، وقد يشير السلوك الغالب على الطفل والمراهق بالخجل والبكاء بسهولة والوحشية المفرطة إلى مزاجات يمكن أن تعرضهم لخطر الإصابة بالرهاب الاجتماعي.
2. التاريخ العائلي:
يمكن أن يحدث الرهاب الاجتماعي لعوامل تتعلق بالأسرة، ويرجع ذلك جزئيًا إلى الاستعداد الوراثي المحتمل.
3. السلوك / البيئة المكتسبة:
يعزو بعض الأشخاص الذين يعانون من تطور الحالة إلى سوء المعاملة أو الإحراج العام أو الإهانة (على سبيل المثال، التنمر في المدرسة).
علاج الرهاب الاجتماعي:
الرهاب قابل للعلاج، والسعي للحصول على الدعم النفسي من خلال مستشفى بريق لعلاج الادمان هو الخطوة الأولى للتعافي، وهناك نوعان رئيسيان من العلاجات الفعالة للرهاب الاجتماعي؛ تكون العلاجات النفسية بالحديث والكلام بشكل عام الخط الأول من العلاج، أما في بعض الحالات الشديدة، فيكون الدواء فعالًا بالتوازي مع العلاج النفسي.