علاج نوبات الهلع و كيف تتعامل معها ؟
” أنت تحتاج إلى علاج نوبات الهلع، كانت أول مرة أسمع بها عن ذلك المرض بدأت القصة عندما كنت أقود سيارتي على الطريق السريع لمقابلة عمل مهمة و أحسست فجأة بتسارع ضربات قلبي و عدم قدرتي على التنفس ظننت أني أموت كان شعورا مرعبا.
قررت أن أقف بالسيارة جانبا و استدعي الإسعاف، بعد الذهاب للمستشفى و قيام الطبيب بالفحوصات قال لي أنه لا يوجد سبب عضوي و نصحني بالذهاب إلى الطبيب النفسي فرفضت بشدة أنا لست مجنون!
أحذ الموضوع يسوء يوما بعض يوم و تتكرر النوبات حتى قررت الذهاب إلى الطبيب النفسي الذي أخبرني أني أعاني من نوبات هلع و بعد عدة أسابيع تحسن الوضع كثيرا ” هذه قصة حقيقة لشخص من آلاف الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع.
نوبات الهلع:
نوبات الهلع هي شعور مفاجئ بالخوف الشديد وردة فعل مبالغة من الجسم عند التعرض للضغط أو الخوف أو الحماس، وتأتي نوبات الهلع في أي وقت من اليوم حتى و الشخص نائما و تقول الدراسات الحديثة أن النساء أكثر عرضة للإصابة من الرجال، وقد تحدث نوبات الهلع للشخص مرة واحدة في حياته و قد تتكرر بصورة مستمرة فيطلق عليها الأطباء عندئذ ( اضطراب الهلع )، ويصبح علاج نوبات الهلع أمر غاية في الأهمية حيث يصبح المريض مع الوقت أكثر عرضة للاكتئاب و الإدمان و الإقدام على الانتحار.
أعراض نوبات الهلع:
أعراض نوبات الهلع ليست خطيرة في حد ذاتها وتستمرنحو 10 دقائق لكنها قد تدفعك للقيام بأي شئ قد يودي بحياتك للتخلص منها، أهم هذه الأعراض هي:
- زيادة معدل ضربات القلب.
- الشعور بالدوار.
- الارتجاف و التعرق.
- الشعور بالغثيان.
- عدم القدرة على التنفس.
- الإحساس بفقدان السيطرة على النفس.
- تنميل في أطراف اليدين و القدمين.
- الشعور بأنه سوف يتعرض للإغماء أو الموت.
- يشبه في بعض الأحيان شعور الأزمة القلبية.
أكثر ما يؤرق المريض عدم معرفة موعد نوبة الهلع القادمة حيث تأتي بلا أية مقدمات و أن النوبة قد تأتيه في أية لحظة دون استعداد لها.
ماذا أفعل عند الإصابة بإحدى نوبات الهلع؟
- تذكر أن الموضوع سيمر كما مر من قبل و حاول تهدئة نفسك.
- تنفس بعمق .
- ابتعد عن الأصوات العالية و الإضاءة الشديدة عند الاستطاعة حيث يعملان على زيادة النوبة.
- حاول معرفة ما يثير نوبة الهلع عندك و الابتعاد عنه مثل مواقف معينة أو أشخاص.
- ركز على شيء ثابت لا يتحرك حتى تمر نوبة الهلع.
- بلغ بعض الأشخاص المقربين منك أنك تمر بنوبة هلع لمساعدتك على تخطي الأمر.
- إذا تكررت نوبات الهلع بصورة مستمرة أنصحك بالذهاب إلى الطبيب المتخصص.
علاج نوبات الهلع:
لحسن الحظ هناك علاج فعال لنوبات الهلع في مستشفيات كبيرة مثل مستشفى بريق التي يعمل بها مجموعة من أمهر الأطباء المتخصصين في علاج نوبات الهلع.
يتأكد الطبيب أولا من أن المريض لا يعاني من أي أمراض عضوية اخرى مسببة لذلك الشعور الذي يأتيه، فيقوم بعمل بعض الفحوصات و التحاليل العامة للاطمئنان.
بعد ذلك يقوم الطبيب العام بإحالته إلى طبيب نفسي متخصص في علاج نوبات الهلع ، يبدأ الطبيب بالتكلم مع المريض حول الأعراض التي يشعر بها و محاولة معرفة أوقات ظهور نوبات الهلع و ما يسببها.
يقوم الطبيب بتمرين المريض على بعض الأشياء التي تساعد على عدم تكرار نوبات الهلع او تخطي نوبات الهلع بسهولة و بسرعة.
قد يصف الطبيب بعض الأدوية للمريض لتقليل فرصة تعرضه لنوبات هلع قادمة إذا استدعى الأمر ذلك مثل بعض أدوية علاج الاكتئاب و القلق .
قد يوصي الطبيب المريض بممارسة الرياضة بصورة مستمرة و تنظيم النوم و البعد عن التدخين و الإدمان فترة العلاج.
تأخذ جلسات علاج نوبات الهلع من 10 ل 20 جلسة حسب الحالة.