أفضل بحث عن الاكتئاب شامل أعراضه وأسبابه وأنواعه وطرق العلاج
يشبه بعض الأشخاص عند الـ بحث عن الاكتئاب على أنه العيش داخل ثقب أسود، أو اقتراب الهلاك، والبعض الآخر يحكي عن تجربته مع علاج الإكتئاب على أنه شعور بالفراغ واللامبالاة والإحباط، فإذا كنت تعاني من الإكتئاب، فإن تركه دون علاج يضعك في حالة صحية خطيرة،
ومن المهم أن تعي جيدًا أن مشاعر اليأس هي أحد أعراض الاكتئاب وليست الحالة الطبيعية التي أنت عليها، لذلك عليك فهم أسباب الاكتئاب، والتعرف على أعراضه وأنواعه المختلفة من خلال بحث عن الاكتئاب كامل حتى يمكنك اتخاذ خطوات جادة للشعور بالتحسن والتخلص من الشعور الذي يتملك.
ما هو الاكتئاب؟
هو الشعور باليأس والإحباط من وقت لآخر من الأشياء الطبيعية التي نتعرض لها جميعًا، لكن عندما تترسخ تلك مشاعر ولا تنتهي فأنت مصاب بالاكتئاب، وهو اضطراب يؤدي إلى تغيير طريقة تفكيرك ومشاعرك وقدرتك على العمل وإنجاز المهام اليومية.
وعند البحث عن الإكتئاب تجد انه يؤثر الاكتئاب على قدرتك على العمل والأكل والنوم وكذلك الاستمتاع بالحياة، ومجرد محاولة قضاء اليوم بطريقة طبيعية قد يكون أمرًا مستحيلًا.
تعرف على: ماهي انواع اضطراب الشخصية
8 أعراض شائعة للاكتئاب
تختلف أعراض الاكتئاب من شخص لآخر، ولكن هناك بعض العلامات الشائعة التي تؤكد لك إصابتك بهذا الاضطراب، وكلما زادت حدتها وطالت مدتها يدل ذلك على إصابتك بالاكتئاب الحاد، وهي:
1- العجز واليأس
سوف يصبح لديك نظرة قاتمة للماضي والمستقبل، وتؤمن بأن جميع الأشياء والظروف لن تتحسن.
2- فقدان الاهتمام بالهوايات والجنس
من أبرز أعراض الاكتئاب عدم الاهتمام بممارسة الهوايات السابقة، وفقدان الدافع الجنسي وعدم الشعور بالسعادة.
3- اضطراب الشهية أو الوزن
يعاني مريض الإكتئاب من فقدان أو زيادة الوزن بشكل كبير حيث يتغير أكثر من 5٪ من وزن الشخص في الشهر الواحد.
4- الأرق أو فرط النوم
يتغير نمط النوم لدى الشخص المكتئب، فإما يشعر بـالأرق خاصة عند الاستيقاظ في الساعات الأولى من الصباح، أو يفرط في النوم.
5- الغضب أو الانفعال
الشعور بالقلق والإثارة أو حتى اللجوء إلى العنف ينتج عن التقلبات المزاجية وفقدان التحكم في الأعصاب الذي يتملكك عند الإصابة بالاكتئاب.
6- الخمول والإرهاق
الشعور بالخمول والإرهاق طوال الوقت من علامات الاكتئاب، حتى أصغر المهام تصبح مرهقة وتستغرق وقتًا طويلًا لإنجازها.
7- السلوك المتهور
يرتكب مريض الاكتئاب بعض السلوكيات المتهورة مثل تعاطي المخدرات، أو لعب القمار، أو ممارسة الرياضات الخطيرة التي قد تسبب إيذاء النفس.
8- آلام جسدية بدون سبب
قد تشعر بالكثير من الأوجاع الجسدية دون وجود أي سبب حقيقي لها، وتتمثل في الصداع أو آلام العظام والعضلات.
تعرف ايضاً على: علامات الاكتئاب عند المرأة
هل تختلف أعراض وتصرفات مريض الاكتئاب حسب العمر والجنس؟
تختلف اعراض الاكتئاب حسب العمر والجنس، فهي تتفاوت بين الرجال والنساء وكذلك بين الشباب وكبار السن، وإليك الاختلاف بين أعراض الاكتئاب بالتفصيل.
الاكتئاب عند الرجال
الرجال المصابون بالاكتئاب أقل عرضة للشعور بكراهية الذات واليأس، لكنهم يميلون إلى الشكوى من التعب والأرق، وكذلك فقدان الاهتمام بالدراسة أو العمل أو ممارسة الهوايات.
يكون الرجال المكتئبون أكثر عرضة للإصابة بالعدوانية والغضب وارتكاب السلوكيات المتهور والاندفاعية وتعاطي الكحول أو المخدرات.
الاكتئاب عند النساء
في أغلب الأحيان تعاني النساء من أعراض اكتئاب مثل الشعور بالذنب، والنوم بكثرة، إلى جانب الإفراط في تناول الطعام، وزيادة مفاجئة وملحوظة في الوزن.
من أهم العوامل التي يتأثر بها الاكتئاب عند النساء التغيرات الهرمونية أثناء فترة الحيض أو الحمل أو انقطاع الطمث، على سبيل المثال يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة على 1 من كل 7 نساء في العالم.
الاكتئاب عند المراهقين
من أكثر أعراض الاكتئاب وضوحًا عند المراهقين الغضب والانفعال والتهور، وقد يعانون من آلام جسدية عنيفة، والشعور بصداع قوي معظم الوقت.
الاكتئاب عند كبار السن
تظهر على كبار السن علامات الاكتئاب في صورة شكوى من بعض الأعراض الجسدية مثل التعب والأوجاع غير المبررة، بالإضافة إلى مشاكل الذاكرة، او عدم الاهتمام بالمظهر الشخصي، والتوقف عن تناول الأدوية التي تحافظ على صحتهم.
تعرف ايضاً: كيفية علاج اكتئاب ما بعد الولادة
ما هي أنواع الاكتئاب؟
هناك أنواع وأشكال مختلفة للاكتئاب، فقد يكون بسيطًا أو متوسطًا أو حادًا، ومعرفة نوع الاكتئاب يساعدك على التحكم في الأعراض، ومتابعة العلاج بطريقة فعالة للتكيف مع الاضطراب، وإليك أبرز أنواع الاكتئاب شيوعًا عند البحث عن الإكتئاب:
اكتئاب بسيط ومتوسط
هو أكثر أنواع الاكتئاب شيوعًا، ومن الممكن أن تتداخل أعراض الاكتئاب البسيط مع حياتك اليومية مما قلل من الشعور بالفرح والسعادة، وفي حالة الاكتئاب المتوسط تتزايد هذه الأعراض حتى تصل إلى قلة الثقة بالنفس، وعدم احترام الذات.
اكتئاب خفيف متكرر
هو أحد أنواع الإكتئاب المزمن، وفيه تشعر بأعراض تتنوع بين الخفيفة والمتوسطة، ويستمر لفترة طويلة قد تصل إلى عامين.
الاكتئاب الشديد
هو النوع الأقل شيوعًا ويتميز بأعراض حادة، وفي حالة تركه دون علاج يتفاقم، ويستمر في أغلب الأحيان لمدة ستة أشهر، ومن الممكن أن يكون الاكتئاب الشديد اضطرابًا متكررًا.
الاكتئاب اللانمطي
أحد أنواع الإكتئاب الفرعية الشائعة فى بحث عن الاكتئاب، والتي لا يمكن تصنيفها على أنها نمطًا موحدًا من الأعراض، ويستجيب بشكل جيد للأدوية والعلاجات النفسية.
ويعاني المصابون بالاكتئاب غير النمطي من الاستجابة الإيجابية لبعض الأحداث مثل تلقي أخبار مفرحة، مما يسبب تحسن الحالة المزاجية.
وقد تشمل أعراض الاكتئاب اللانمطي زيادة الشهية والوزن، بالإضافة إلى النوم المفرط، والشعور بألم في الذراعين والساقين.
اكتئاب الشتاء الموسمي
قلة ساعات النهار في الشتاء قد يصيب البعض بالاكتئاب، وهو ما يعرف بالاضطراب العاطفي الموسمي الذي يؤثر على حوالي حوالي 2٪ من الأشخاص حول العالم، ومعظم المصابين يكون من النساء والشباب.
تجعلك أعراض اكتئاب الشتاء في حالة ميؤس منها، حيث تكون حزينًا طوال الوقت، بالإضافة إلى التوتر والتعرض لضغط نفسي شديد، والبعد عن الأنشطة والهوايات المحببة للنفس.
تعرف أكثر على: تأثير العلاقة بين الشتاء والحالة النفسية
ما هي أسباب الاكتئاب؟
هل تساءلت يومًا ما هي العوامل التي تسبب الاكتئاب؟، ولماذا أنت فقط من تعرضت له رغم مرورك بنفس نمط الحياة اليومي الذي يعيشه الكثير من الأشخاص؟.
الاكتئاب اضطراب شديد التعقيد، وعند البحث عن الاكتئاب لا أحد يمكنه معرفة السبب الرئيسي له، فقد يعاني البعض من الاكتئاب بسبب تغيرات الحياة مثل وفاة أحد الأصدقاء أو الأهل، بينما يكون لدى البعض الآخر تاريخ عائلي طويل من الاكتئاب.
وإليك أبرز العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب:
تعرض ايضاً: ما العلاقة بين الاكتئاب والإدمان وأيهما يأتي بالآخر؟
كيف يمكن التخلص من الاكتئاب بسرعة؟ “علاج الاكتئاب”
إذا كان عند النظر فى بحث عن الاكتئاب وجدت ان لا ينجح معه بعض النصائح الطبيعية مثل الاسترخاء وممارسة الأنشطة المسلية، فهذا يعني أنك وصلت إلى مرحلة متقدمة تحتاج فيها إلى طلب المساعدة من أخصائي نفسي داخل مستفى لعلاج الادمان وطب نفسي، الذي يعتمد عادةً على محورين أساسيين في العلاج، وهما:
العلاج النفسي
وهو علاج فعال يؤتي ثماره في وقت قصير، ويعتمد على تحدث الشخص حول جميع ما يؤرقه، ويساعد على تهدئة أعراض الاكتئاب ومنع المريض من العودة إلى التفكير في المخاوف السابقة.
ومن أهم الأشياء التي يجب أخذها في الاعتبار عند اختيار المعالج النفسي أن يكون جديرًا بالثقة، ولديه خبرة كافية لمساعدتك على الشفاء، لأنه سيكون الشريك والداعم لك طول الوقت.
العلاج الدوائي
يستخدم الطبيب النفسي بعض الأدوية المضادة للاكتئاب ليتم تخفيف الأعراض الحادة لكنها لا تعالج المشكلة الأساسية، ويتم البدء بجرعات قليلة ثم زيادتها تدريجيًا، لتجنب التعرض للآثار جانبية خطيرة، ويجب مراقبة استخدام المرضى للأدوية من جانب الأهل، لتجنب أي مخاطر محتملة نتيجة سوء الاستخدام.
2. العلاج السلوكي المعرفي (CBT):
العلاج السلوكي المعرفي هو علاج نفسي منظم يتم فيه تغيير الطريقة التي يفكر فيها المريض وأساليبه الحياتية التي اعتمد بها وأوصلته لهذا لامرض، ويعتبر العلاج السلوكي المعرفي أحد أكثر العلاجات فعالية لهذا المرض، وقد وجد أنه مفيد لمجموعة واسعة من الأعمار، بما في ذلك الأطفال والمراهقين والبالغين وكبار السن.
تعرف على : ماهي اسعار المصحات النفسية فى مصر
أسئلة تهمك فى بحث عن الاكتئاب
إليك أبرز وأهم الأسئلة التي تدور حول الاكتئاب، ومدى ارتباطه بالاضطرابات النفسية الأخرى.
ما هي العلاقة بين أعراض الاكتئاب والقلق؟
يؤكد الاطباء أن القلق والاكتئاب ينبعان من نفس العامل البيولوجي، وهو ما يفسر السبب وراء تلازمهما في معظم الوقت، نظرًا لأن القلق يزيد من سوء الاكتئاب والعكس صحيح، وفي الحالتين من المهم طلب المساعدة والعلاج.
هل هو اكتئاب أم اضطراب ثنائي القطب؟
الاضطراب ثنائي القطب، ينطوي على حدوث تحولات كبيرة وخطيرة في الحالة المزاجية للفرد، وكذلك مستوى الطاقة وطريقة التفكير والسلوكيات، ونظرًا لأنه في حالته المنخفضة يتشابه إلى حد كبير مع الاكتئاب، إلى أنه يتم تشخيصه بشكل خاطئ.
قد تصبح مشكلة خطيرة إذا لم يقوم الطبيب بالتشخيص الصحيح، لأن تناول مضادات الاكتئاب بغرض علاج اضطراب ثنائي القطب يمكن أن يجعل حالة المريض أسوأ.
في حالة شعورك بفرط النشوة، أو عدم القدرة على النوم، وتسارع وتيرة الأفكار، وكذلك الاندفاع ، فعليك أن تفكر في الحصول على تشخيص للاضطراب ثنائي القطب.
ما هي خطورة الاكتئاب؟
عند بحث عن الاكتئاب من أهم أسباب الانتحار الرئيسية، فاليأس الشديد المصاحب للاكتئاب يسهل من التفكير في الانتحار على أنه الطريق الوحيد للهروب من كافة الآلام والصعوبات، وإذا كان أحد أقاربك أو أصدقائك مصابًا بالاكتئاب، فعليك الحذر عند رؤية العلامات التالية لأنها تنذر بالخطر، وميله إلى الانتحار:
- التحدث عن إيذاء النفس.
- الشعور باليأس القوي.
- الانشغال بالتفكير في الموت.
- التصرف بطريقة متهورة.
- قول بعض العبارات مثل “سيكون الجميع أفضل بدوني” أو “أريد الموت”.
- الانتقال المفاجئ من الشعور بالاكتئاب إلى التصرف بهدوء.
معلومات أخر قد يهمك معرفتها
كيف تختار أفضل دكتور نفسي في مصر؟
هل يمكن علاج التوتر والقلق بالأعشاب
طرق تعمل على علاج الاكتئاب بدون دواء
بحث عن علاج ادمان المخدرات بالاعشاب