علاج القلق النفسي بالاعشاب وبدون ادوية

علاج القلق النفسي بالاعشاب وبدون ادوية

القلق من الاضطرابات النفسية الشائعة في المجتمع ويصيب الرجال والنساء والاطفال كباراً ويدخل تحت اضطرابات القلق العديد من الامراض النفسية وعلي الرغم من تعدد طرق علاج القلق من بين العلاج الدوائي من خلال مضادات القلق او مضادات الاكتئاب او غيرها من الادوية التي تساعد في التخلص من القلق بالاضافة الي العلاج السلوكي المعرفي في علاج القلق وغيره من الطرق النفسية الا ان الكثير من الاشخاص بغيته الاولي هو علاج القلق بالاعشاب وهو من العلاجات المنتشرة في المجتمع بشكل كبير اذ ان هناك العديد من الاعشاب يساعد في التقليل والحد من مشاعر القلق بشكل كبير .

علاج القلق من المواضيع الهامة التي يحتاجاها العديد من الاشخاص في المجتمع فهو مرض شائع الانتشار وفي حقيقة الامر لا تقتصر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان على  مشاكل الصحة الجسدية فحسب الا انها تمتد لتشمل المشاكل والاضطرابات النفسية المختلفة والتي تحدث نتيجة اسباب عديدة ومختلفة وعلي الرغم من تطور الطب النفسي والعديد من الابحاث العلمية الا ان اسباب الامراض النفسية لم تعد معلومة الي الان بشكل محدد ودقيق علي الرغم من الوصول الي العديد من اسرار الدماغ لكن لا زال هناك العديد من الامور الغامضة في التعرف علي اسباب الاضطرابات النفسية ، ومن خلال هذا الموضوع حول علاج القلق بالاعشاب سيكون الحديث عن ابرز الاضطرابات النفسية واكثرها شيوعاُ في المجتمع حول القلق وعلاج القلق بالاعشاب ودون ادوية سنسلط الضوء علي هذا الموضوع الهام الذي يحتاج الي جموع غفيرة من المرضي حتي يتمكنوا من ممارسة حياتهم بشكل طبيعي دون تنغيص او ازعاج بسبب القلق الذي يعيشون فيه .

بين القلق الطبيعي والقلق المرضي

الكثير منا يمر بمشاعر القلق في حياته ومن منا لا تساوره تلك المشاعر بسبب مشاكل وضغوطات الحياة لكن هذا القلق قد يكون مفيدا ونافعاً من اجل الانتباه والحذر فحين يقترب موعد امتحان فلا شك ان القلق حينها سيكون طبيعياً ومناسباً للموقف , وحين تقدم علي مقابلة للعمل او البدء في وظيفة جديدة لا شك انه هذا القلق طبيعي وملائم للموقف الذي يمر به الشخص وهو سرعان ما يزول بانتهاء الموقف المسبب للقلق , اما عن القلق المرضي فهو الذي يطول وربما يعرقل مسيرة الاشخاص وينغص عليهم حياتهم اذ يصبح القلق جزء لا يتجزأ من حياتهم ويكون علي اتفه الاسباب التي لا تستدعي القلق لدي الشخص الطبيعي

اعراض القلق

هناك العديد من الاعراض التي من خلالها يتم التعرف علي مرض القلق وتلك الاعراض يعاني منها المريض بشكل مفرط ولا تستمر للحظات او وقت قليل كما اشرنا الي الفرق بين القلق الطبيعي والقلق المرضي  ومن اهم اعراض القلق ما يلي :-

  • الشعور بالصداع الشديد ولوقت طويل .
  • صعوبة في التركيز مع عدم القدرة علي أداء المهام .
  • الشعور بالارتباك الشديد
  • الارق وعدم القدرة علي النوم بشكل جيد .
  • من أشدّ أعراض القلق النفسي التي تصيب الاشخاص قبل النوم هي التفكير والخوف الشديد .
  • الإحساس بتوتر في العضلات والشد العصبي .
  • التعرق الشديد .
  • ضيق النفس وعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي .
  • ظهور آلام في البطن . العصبيّة الشديد ومعاناة من التوتّر.
  • التهيج ,والانفعال وقلّة الصبر .

علاج القلق بالاعشاب

قد يكون القلق الذي يتعرض له الشخص بسيطا ويمكن تجاوزه بسهولة لكن قد يكون القلق صعباً ويحتاج الي العلاجات النفسية المختلفة وفي العادة ما يرافق القلق العديد من الاعراض السلبية والتي تزعج حياة الشخص  فيعاني الشخص من الشعور بالتعب والإرهاق،  مع سيطرة حالة من الحزن واستياء المزاج  مع عدم القدرة على التركيز بالاضافة الي فقدان  الشهية او علي العكس تماماً فتح الشهية للطعام  ويتسبب القلق في حالة من اضطرابات النوم والارق وعدم القدرة على النوم لذا دوما ما يرتبط علاج القلق والتوتر وقلة النوم لانها في الغالب مشاكل مترافقة وكلاها يترتب علي الاخر ؛ لذلك سوف نتناول من خلال هذا المحور  أبرز الأعشاب الطبيعية التي تساعد على التخلص من القلق والتوتر النفسي الذي يعاني منه الاشخاص ومن ابرز اعشاب علاج القلق ما يلي :-

اعشاب  البابونيج :-  وهي من اشهر  وأبرز الأعشاب الطبيعية التي يتم استخدامها في علاج الاضطرابات النفسية بشكل كبير اذ تعمل علي  تخفيف الاضطرابات النفسية المختلفة كالقلق وعلاج الاكتئاب فتساعد على الشعور بالراحة وتعمل علي استرخاء العضلات والشعور بالراحة النفسية وهي اعشاب مهدئة للتوتر اذ تحتوي على مجموعة من المواد المسكنة التي تعمل علي ارتخاء الاعصاب وقد يتم تناول عشبة البابونيج من خلال غليها في الماء او قد يضف اليها اعشاب اخري مثل القرفة او الزنجبيل كما يتم اضافة العسل اليها .

اللوز :- اللوز من اكثر الاعشاب شهرة ونظراً لاحتواء اللوز علي مادة الاوميغا 3 والتي تساعد بشكل كبير في التخفيف من حالة القلق والتوتر النفسي الذي يعاني من الاشخاص بالاضافة الي كونه اعشاب مهدئة للتوتر ويساعد علي ارتخاء الاعصاب مما يولد الشعور بالراحة النفسية , كما يتم استعمال اللوز في علاج الالتهابات التي تصيب الخلايا العصبية في الدماغ اذ يحوي اللوز علي العديد من الاحماض الدهنية التي تساعد علي ذلك .

عشبة الشمر :- الشمر من النباتات العشبية التي لها دور فعال في تخفيف القلق والحد من اعراضه اذ تحتوي عشبة الشمر علي الزيوت الطيارة التي تبدد التوتر لذا فهي اعشاب مهدئة للتوتر كما يساعد في التخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي والتي تنتج عن القلق والتوتر النفسي .

اكليل الجبل :- تعمل اعشاب اكليل الجبل علي علاج القلق النفسي بشكل تدريجي لانه يساعد في التخلص من التوتر والقلق الذي يصيب العضلات خاصة عضلات الجهاز التنفسي و عضلات الجهاز الهضمي  وهو اقوي عشبة لعلاج الاكتئاب ويعمل اكليل الجبل علي تنشيط الذاكرة فهو من النباتات العشبية المفيدة جدا في علاج القلق وغيره .

اعشاب الخزامي :- وتعرف عشب الخزامي  بعشبة اللافندر  وفي الواقع زيوت زهرة اللافندر من اقوي وافضل علاج للقلق والتوتر والخوف وهي واحدة من أكثر الأعشاب التي تساعد على تهدئة واسترخاء الأعصاب ، ويتم تناول عشبة زهرة اللافندر من بعد غليها في الماء واستنشاق البخار المتصاعد  او يتم استخلاص زيت زهرة اللافندر واضافته للطعام .

المليسة المخزنية :- وهي من الاعشاب التي تصنف تبع انواع النعناع وهي نباتات عشبية لها دور فعال في علاج القلق اذ تساعد علي ارتخاء الاعضاب وهي اعشاب مهدئة للتوتر النفسي وقد يتم تناول عشبة المليسة المخزنية من خلال اضافتها لاعشاب اخري مثل الشاي الاخضر .

جوزة الطيب :- وتساعد جوز الطيب في علاج القلق والتوتر النفسي خاصة عن الذهاب الي النوم اذ تعمل علي ارتخاء عضلات الجسم ومن هنا تاتي مقاومة جوزة الطيب للعديد من الامراض النفسية وقد يتم استنشافها او اضافتها الي الطعام وهي من افضل الاعشاب في علاج القلق وقلة النوم .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *