5 خطوات لعلاج إدمان الطعام بمستشفى البريق
للتأكد من كون الطعام يصل إلى مرحلة الإدمان ولا يحتاج إلى علاج إدمان الطعام، انظر حولك إلى كم الأشخاص الذين وصلوا إلى مرحلة السمنة، وهم في الوقت نفسه لا يرضون عن أشكالهم، ولا عن طريقة ملبسهم، ويتمنون أن يعودوا إلى القوام القديم الذي كان يتمتع بالرشاقة والليونة والتناسق.
إدمان الطعام هو أحد أنواع الإدمان التي ظهرت في الفترة الأخيرة بصورة كبيرة غير أن الناس لا ينتبهون له، أو غير معتقدين أن هناك شيئًا يسمى إدمان طعام من الأساس.
ما هو إدمان الطعام؟
إدمان الطعام هو عدم قدرة الشخص على التوقف عن تناول الطعام، حتى وإن شعر بالشبع أو كان ليس لديه رغبة في الطعام وبالرغم من ذلك يتناول الطعام بشره وكثرة، هذا تعريف بسيط لتقريب فكرة إدمان الطعام.
أعراض إدمان الطعام:
هناك مجموعة من الأعراض والعلامات التي تدل على أن هذا الشخص مدمنًا للطعام مثلاً:
- الشعور بالرغبة الشديدة لتناول الطعام حتى في حالة الشبع أو عدم الإحتياج للطعام.
- لا تستطيع أن تتوقف عن تناول الطعام، حتى وأنت تريد أن تتوقف فلا تستطيع.
- إيجاد المبررات للنفس لتستمر في التناول المستمر للطعام.
- إذا حاولت أن تقلع عن الطعام فترة ما ثم بعد ذلك رجعت لتأكل كثيرًا مرة أخرى، فإنك تأكل بكميات كبيرة وكأنك تنتقم من فترة الحرمان السابق.
أضرار إدمان تناول الطعام:
- البدانة.
- هشاشة العظام.
- إرتفاع ضغط الدم.
- السكتة الدماغية.
- مرض السكري.
- مشاكل التنفس أثناء النوم.
- أمراض الكلى.
- التهاب المفاصل.
- آثار نفسية سيئة.
- آثار اجتماعية سيئة
- عدم تناسق القوام.
- عدم ارتداء ملابس مناسبة.
5 خطوات لعلاج إدمان الطعام:
إدمان تناول الطعام مشكلة كبيرة تورط الشخص في الكثير من المشكلات الصحية والنفسية والتي تزيد مشاكلها مع مرور الوقت، وحتى تستطيع أن تتخلص من هذا الإدمان إليك الطريقة السليمة والمجربة:
1 .القناعة:
حتى تبدأ في علاج إدمان الطعام لابد أن تقتنع أولاً أن حالك الآن غير جيد، وأنك تتناول الطعام بشراهة وبغير سيطرة و منك على نفسك، وأقرب شئ يقنعك لأخذ خطوة للعلاج أن تنظر في المرآة على شكل جسمك حاليًا.
2 .الطعام الصحي:
أنت تأكل طعام بصورة كبيرة، ولكي تتخلص من هذه العادة بدلها بأطعمة صحية سواء إن كنت ستجلبها من مطاعم جاهزة، أو كنت ستقوم بطهيها في البيت، لابد أن يكون الطعام صحيًا، الطعام الصحي يساعد على العلاج السليم والسريع من إدمان الطعام.
3 .الرياضة:
القيام بالرياضة بصورة دائمة ومستمرة هذا يؤدي إلى أن تتخلى عن الطعام الذي يؤدي إلى زيادة الإدمان مثل الأطعمة الجاهزة أو المليئة بالسكريات، أو التي تحتوي على كثير من النشويات، ممارسة الرياضة ستجعلك تتحول إلى تناول الطعام الصحي.
4 .العزيمة:
تخلصك من إدمان الطعام سوف يكون أمرًا شاقًا في بدايته، ولكن لابد من أخذ هذا القرار والبدأ فيه في أقرب فرصة؛ لأن هذا القرار كلما تأخر كلما تفاقمت المشكلة، فقوي عزيمتك وخذ قرار العلاج سريعًا.
وحتى وإن بدأت في العلاج من إدمان الطعام ثم خارت قواك وعدت تأكل كما كنت، فلا تيأس وعد إلى السير في طريق التعافي من إدمان الطعام، فالأمر يستحق بذل المجهود، واتخاذ قرار التعافي؛ لأن عكسه سيكون أسوء.
5 . الاستشارة الطبية:
إذا بدأت في العلاج من إدمان الطعام بمفردك ثم وقعت وعدت إلى نفس طريقة تناول الطعام قبل ذلك وجربت ولم تستطع، فعليك باستشارة طبيب نفسي حتى يستطيع أن يساعد في التخلص من إدمان الطعام، ولدينا في مستشفى البريق للطب النفسي وعلاج الإدمان مجموعة كبيرة من الأطباء المتخصصين في التعامل مع إدمان الطعام وسوف يجيبون على جميع أسئلتك ويسهلون لك طريقة سريعة للتعافي من إدمان الطعام.
في حالة كنت تعاني من إدمان الطعام، لا تتردد في التواصل معنا وطلب المساعدة، فنحن دائما معك، تواصل الآن.