كيفية علاج إدمان الإنترنت في 7 خطوات

علاج إدمان الإنترنت تحتاج إليه عندما تصل إلى مرحلة لا تستطيع أن تستغني عن الإنترنت وتشعر بعدم اطمئنان بسبب البعد عن الإنترنت، وبسبب هذا النوع الجديد من الإدمان حاول الأطباء النفسيين والمعالجين أن يجدوا طرقًا حديثة ومبتكرة والتي من شأنها أن تساعد في التخلص من إدمان الإنترنت.

أعراض إدمان الإنترنت:

إذا وجدت في نفسك أنك مدمن للإنترنت بسبب بعض الأسباب التي مرت أو غيرها فهذا الأعراض التي ستذكر هي التي ستؤكد لك أنك وقعت في إدمان الإنترنت أم لا.

الجلوس لساعات طويلة التي يمكن للشخص أن يقضيها في جلوسها على الأنترنت.
حدوث حالة من الضيق والاضطراب والحزن في حالة عدم القدرة على الاتصال بالإنترنت.
استخدام شبكة الإنترنت بشكل طبيعي في حالة وجود ظروف غير طبيعية مثل مشكلات أسرية أو مشكلات عمل مثلاً.
الإحساس بسعادة كبيرة في حالة عودة الاتصال بالإنترنت بعد انقطاعه.
إهمال كثير من الواجبات واستبدالها بالجلوس على الإنترنت.
أول شئ يبدأ به اليوم عقب الاستيقاظ من النوم هو الأنترنت ورؤية الرسائل.

أسباب إدمان الإنترنت:

إدمان الإنترنت يحدث بسبب مجموعة من الأسباب تختلف هذه الأسباب من شخص لشخص آخر ومن هذه الأسباب:

الفراغ:

يؤدي الفراغ الطويل إلى أن يبحث الشخص عن أشياء تشغله، والكثير يجد في الإنترنت ملآذًا آمنًا لقضاء أكبر وقت فراغ، وتبدأ الفكرة بالقضاء وقت فراغ ثم تتحول بعد ذلك إلى عادة ثم يتحول إلى إدمان.

الشعور بالملل:

الشعور بالملل يؤدي إلى أن يبحث الشخص عن أشياء جديدة يريد من ورائها أن يخرج من الشعور بالملل، والإنترنت يساعد جدًا على الخروج من الملل، ثم يتحول بعد ذلك لحالة إدمان.

الوحدة:

جلوس الإنسان فترات طويلة بمفردة في عزلة بعيد عن الناس، يجعله يبحث عن أشياء تشغل وقته وتنهي وحدته، فيجد في الإنترنت عن ما يبحث ويأخذ معه وقتًا طويلاً يتحول إلى ادمان بعد ذلك.

طبيعة الإنترنت:

الإنترنت فيه جميع ما يريد الإنسان في جميع الأوقات، وهذا يسبب أن يرتبط به الشخص ارتباطًا وثيقًا ربما يتحول إلى إدمان.

إذا كنت تعاني من إدمان المخدرات لا تتردد في طلب المساعدة، فنحن في مستشفى بريق جاهزين لمساعدتك في أي وقت، تواصل معنا الآن.

علاج إدمان الإنترنت:

1 .الإعتراف بالمشكلة:

تبدأ أول خطوات علاج الإنترنت من إعتراف الشخص بأنه مدمن للإنترنت ويحتاج إلى مساعدة من أجل التعافي منه مثل طلب المساعدة من فريق مستشفى البريق للطب النفسي وعلاج الإدمان.

2 .التخلص من الشخصية المزيفة، وإعادة الشخصية الواقعية:

من أكثر أسباب إدمان الإنترنت العيش بشخصية مزيفة وغير واقعية، لذا من أول خطوات العلاج والتعافي الرجوع إلى الشخصية الحقيقية.

3 .التركيز على اهتمامات أخرى:

الشخص المدن يجعل كل اهتماماته في الإنترنت ويحول حياته كلها إلى إنترنت متحرك، فللتعافي من إدمان الإنترنت أجعل لك اهتمامات حقيقة أخرى غير الإنترنت، اهتمامات حقيقة على أرض الواقع يستخدمه

4 .تحديد ساعات استخدام الإنترنت:

أكثر سبب يجعل الشخص يدمن الإنترنت هو أن الشخص إذا استخدم الإنترنت استخدمه بوقت مفتوح غير مقيد هذا الوقت إذا تم تقيده وتحديده بصرامة سوف يساعد في التخلص من إدمان الإنترنت.

5 . التدخل الطبي النفسي:

إذا عجزت هذه الطرق في علاج إدمان الإنترنت فيجب عليك التواصل مع طبيب نفسي كأحد أفراد فريق مستشفى البريق للطب النفسي وعلاج الإدمان وتعرض عليه حالتك وعندها سوف يتعامل مع حالتك بطريقة طبية سليمة صحيحة تساعد في التعافي من إدمان الإنترنت بطريقة سليمة وسريعة.

6 . العلاج بنفس طريقة علاج الإكتئاب:

بعض الحالات التي تصل إلى مرحلة كبيرة من إدمان الإنترنت يحتاج عند التعامل معها إلى التدخل بأدوية وعقاقير مثل تلك العقاقير التي تستخدم مع مرضى الإكتئاب؛ لأن مدمني الإنترنت عندما يدخلون إلى مرحلة العلاج تظهر عليهم نفس أعراض الانسحاب التي تحدث لمدمني المخدرات فيحتاج عنده الطبيب النفسي أن يتدخل بالعقاقير الطبية من أجل التخفيف من أعراض الإنسحاب.

7 . العلاج بالمتابعة الخارجية:

يمكن أن يتم التعامل مع مدمني الإنترنت بطريقة المتابعة الخارجية بحيث يكون الشخص في مكانه ويتواصل مع الطبيب النفسي هاتفيًا أو عن طريق جلسات تكون خفيفة سريعة، والذي تصلح معه هذه الطريقة هم الأشخاص الذين يكونوا في بداية مراحل إدمان الإنترنت.